Блог

Платото – когато кантарът спре, но ние не искаме да спираме Има един момент, за който много хора не говорят в началото на отслабването. В началото нещата вървят. Променяме храненето. Започваме да се движим повече. Кантарът започва да показва по-малко. Дрехите стават по-свободни. Това ни дава увереност. И тогава идва един момент, в който цифрата на кантара спира. Ден след ден. Седмица след седмица. И първата мисъл често е: „Какво правя грешно?“ Понякога отговорът е – нищо. Пла

Когато преди години започнах да се интересувам по-сериозно от храненето, го разбирах доста по-просто. Гладен съм – ям. Не съм гладен – не ям. А ако започна да качвам килограми – трябва да ям по-малко. С времето разбрах, че храненето е много повече от това. И може би точно това е една от най-големите промени в начина, по който гледам на храната днес. Храната е енергия, но не е само енергия Една от първите думи, с които човек се среща, когато започне да се интересува от хранене

Когато говорим за промяна, често започваме от голямото решение. „От понеделник започвам.“ „Ще се храня по-добре.“ „Ще започна да се движа.“ „Този път ще бъда постоянен.“ И това решение наистина е важно. Но след него идват обикновените дни. И точно там започва същинската промяна. Защото един добър избор, направен веднъж, може да промени един ден. Навикът е това, което постепенно може да промени начина, по който живеем. Какво всъщност е навик? В науката за поведението навикът с

Резултатите , и как разбираме, че промяната се случва.

Целият ни живот е една огромна поредица от правилни или не чак дотам такива избори, комбинирани със щастливи или не чак толкова случайности. Но от изборите, малките, онези които правим всеки ден, зависи една огромна част от нашето здраве.

Тук няма да се опитваме да продаваме нищо. Но ще сме благодарни, ако част от изводите до които стигнахме от 2012 година насам ви помогнат да постигнете някакви цели по отношение на физическа форма и здраве.

Защо да се стараем да бъдем в най-добрата си форма?

Формата на човек може да ни покаже много неща: добре ли е облечен, спортува ли, млад ли е, дали е здрав. Облеклото може да издаде дори...

Знаеш кои храни са добри за теб, полезни и здравословни, и ще ти помогнат да свалиш желаните килограми, но повечето просто не са ти вкусни.

Времето посветено на себе си е важно, за да можеш да се заредиш с енергия и да си полезен и за останалите. Не го подценявай!

Средно хората очакват да качат 2, 3 или повече килограма по време на Коледа и Нова година. В действителност средното наддаване на тегло...

За да функционира правилно, тялото ти се нуждае от различни вещества всеки ден. Трябват ти протеин и въглехидрати, полезни мазнини и фибри..

Често в живота ни се случват неочквани неща, попадаме в трудни ситуации и това ни изкарва от здравословния режим, който сме си изградили....

Правилната грижа за кожата на лицето е важна, ако искаме да си осигурим здрав и свеж вид и да я поддържаме млада за по-дълго. За да...

Решихме и си купихме билет в последния ден и в последните часове за предизвикателството, което ни изпрати да мерим сили със себе си.

Това е само една от хилядите възможности, с която може да постигнете вашите си резултати, обаче без да рискувате здравето си.

От опит знаем, че отслабването често е трудна задача, за това никога не пропускаме възможност да отпразнуваме вашите резултати. Днес те...

Освен на външния ти вид, отслабването се отразява благоприятно и на здравето, и на начина ти на живот. Открий основните ползи от...

Как ще ти помогнем да отслабнеш и да преминеш към по-здравословен начин на живот В определен момент от живота си, решаваме, че е време за...

Ние сме Павлина и Веселин и сме тук, за да ти предложим нашата подкрепа по пътя към намаляване на теглото.

Най-важните съставки от рецептата ти за отслабване са желанието и постоянството ти, но понякога става трудно да ги подхранваш и стигаш до...