Основната движеща сила
към постигането на определени цели е
мотивацията. Тя включва целева насоченост
на поведението и изисква получаването
на пряка и своевременна връзка между
целенасочените действия и постигнатите
резултати. Крайният резултат винаги е
от субективно значение и има психологическа
ценност .Когато си поставяте за цел да
подобрите здравето си
посредством хранене или
спорт , а може и двете ,най - добре е да
следите на теглото си , което на пръв
поглед изглежда лесно .Но ще ви трябва
мотивация . Това състояние на човешкия
дух е съзнателно поддържане на волеви
усилия, за постигането на целта.
Постигането
на целта е цикличен процес, който включва
: фокусиране, осъзнаване, целенасочено
повторение и проверка за резултат. Или
първото е да открием и се фокусираме
върху същинския си проблем: със здравето,
външния ни вид или наднормено тегло.
Основната цел - това е фундамента, върху
който се разполагат всички наши
намерения.
Казаното дотук
се комбинира с нагласите на ума ни, т.е.
необходимо е да се променят настройките
на мислене, или промяна на мисленето.
Тази промяна влияе върху нашето поведение,
което с течение на времето променя
нашите навици. Забележете, човек, за да
изгради положителен навик е толкова
трудно, колкото да премахне отрицателен.
Тази положителна промяна води до
резултати, които постигаме , и ако не
сме доволни от тях, се връщаме в началото
и, както казахме, това е цикличен процес.
Идеята на
групата за подкрепа , като мотивационен
курс, следва от факта , че човек като
социално животно, обича да се обединява
с хора , имащи същите намерения .
Имате
персонален треньор , комуникацията с
другите , обсъждането на темите и
резултатите, сходните проблеми и
съревнованието между участниците
помага да се задържа успешно мотивацията
.
От изключително
важно значение е да спазва периодичност
на измерване на постигнатите резултати
, времето, за което е назначено от личен
консултант или треньор, в краен случай
от самите вас (контрол и следене на
теглото).
За да не изгубите
мотивацията си по този труден път е
необходимо :
- - да помислим и анализираме какви демотивиращи фактори влияят върху осъществяването на намеренията ни (вкъщи, на работа, в приятелското обкръжение) .
- - не си търсете оправдание да отсъствате от курса , времето и средствата, които сте вложили ще отидат напразно.
- - ако сте в програма за контрол на теглото или хранителен режим за определен период от време , не си мислете , че можете да спирате и започвате, когато се изкушите от някаква вкусотия – това ще ви измести от фокуса ,и след определено време ще се демотивирани .
- - важно е да споделяте с онези ваши роднини , колеги и приятели, които не гледат на вашите желания с присмех, а напротив, дори и ви подкрепят. Ако станат любопитни, то нека заповядат с вас – със сигурност ще научат нещо ново за себе си.
- - ако резултатите не ви удовлетворяват , обърнете се към личния си консултант , а ако нямате такъв , потърсете някой, който разбира от това, или човек , преминал през такава технология за промяна на навиците на хранене
