Среща на възможностите - град Русе, 28 януари, 2015

Разкази за УСПЕХА ДА ОТСЛАБНЕШ, видян през очите на Павлина и Веселин Черкезови

Често с Павлина си говорим, че все още ни е трудно да свикнем с промяната. Преди само няколко години ние бяхме едно средностатистическо семейство, което живееше своя нормален живот, без много трусове и притеснения. Застоял и доста неактивен начин на живот, съчетан с нездравословно хранене, липса на спорт, много стрес.

Не се чудете, резултатите бяха видими – явно наднормено тегло, много неглижирани здравословни проблеми поради това, нездравословно хранене, неадекватен начин на живот.

Да си признаем, и двамата после си признахме, че това ни е тежало, но в един момент всеки се е успокоявал, че нищо не е фатално, че щом и двамата сме заедно в това, проблеми няма и няма и да има.

Не знам какво се случи, за да се решим да променим нещата. Вървим си по един път, не се отклоняваме, а изведнъж...решаваш се да промениш рязко посоката.

Лично за нас това бе срещата с един специален за нас човек, който успя да промени не само нас, но и хората около нас. Разбрахме,че:

• Ние можем. Това е най-важното, което научихме и си доказахме.
  
  
  
• Болестите лесно могат да се победят. Питайте ме за отдавна забравените лекарства за кръвно, които стоят показно на шкафа у дома.
• Наднорменото тегло е тежка присъда, но винаги можеш да докажеш на себе си и на другите, че не си виновен да бъдеш наказан цял живот.
  
  
  
• Истината е, че за да променим телата си, трябваше да променим и начина си на мислене.
• Не приемайте диетата като ограничение на храненето, просто има неограничен брой храни, които можете да похапвате. Но разумно и с мярка.
• За да успееш, винаги се нуждаеш от много сила и подкрепа. Намерихме ги в две неща – разумното хранене с добри храни и в подкрепата на приятелите, които направиха и невъзможното за да успеем ние.
  
  
  

Говорим си за успеха. Резултатите ясно говорят за това, че ние сме успели. Но мотивацията ни не изчезва, а веднъж опитали от сладкия вкус на победата, ние искаме да бъдем и до много от вас, да мотивираме всеки, който желае да промени себе си. Успяхме и мисля, че можем да бъдем добри водачи на хората, които желаят да ни последват!

Можете да се запишете на нашите курсове за мотивация на следния телефон: 
Веселин Черкезов 0889478749

График на курсовете

Всички референции за контрол на теглото са свързани с Програмата на

Хербалайф за контрол на теглото, която включва, наред с други неща,

балансиран режим на хранене, редовна физическа активност, подходяща дневна

доза течности, хранителни добавки, когато се изисква и подходяща почивка.

Индивидуалните резултати ще се различават.

 

Още нещо за мотивацията при отслабване - статия на Веселин Черкезов

Основната движеща сила към постигането на определени цели е мотивацията. Тя включва целева насоченост на поведението и изисква получаването на пряка и своевременна връзка между целенасочените действия и постигнатите резултати. Крайният резултат винаги е от субективно значение и има психологическа ценност .Когато си поставяте за цел да подобрите здравето си посредством хранене или спорт , а може и двете ,най - добре е да следите на теглото си , което на пръв поглед изглежда лесно .Но ще ви трябва мотивация . Това състояние на човешкия дух е съзнателно поддържане на волеви усилия, за постигането на целта.

Постигането на целта е цикличен процес, който включва : фокусиране, осъзнаване, целенасочено повторение и проверка за резултат. Или първото е да открием и се фокусираме върху същинския си проблем: със здравето, външния ни вид или наднормено тегло. Основната цел - това е фундамента, върху който се разполагат всички наши намерения.

Казаното дотук се комбинира с нагласите на ума ни, т.е. необходимо е да се променят настройките на мислене, или промяна на мисленето. Тази промяна влияе върху нашето поведение, което с течение на времето променя нашите навици. Забележете, човек, за да изгради положителен навик е толкова трудно, колкото да премахне отрицателен. Тази положителна промяна води до резултати, които постигаме , и ако не сме доволни от тях, се връщаме в началото и, както казахме, това е цикличен процес.

Идеята на групата за подкрепа , като мотивационен курс, следва от факта , че човек като социално животно, обича да се обединява с хора , имащи същите намерения .

Имате персонален треньор , комуникацията с другите , обсъждането на темите и резултатите, сходните проблеми и съревнованието между участниците помага да се задържа успешно мотивацията .

От изключително важно значение е да спазва периодичност на измерване на постигнатите резултати , времето, за което е назначено от личен консултант или треньор, в краен случай от самите вас (контрол и следене на теглото).

За да не изгубите мотивацията си по този труден път е необходимо :

• - да помислим и анализираме какви демотивиращи фактори влияят върху осъществяването на намеренията ни (вкъщи, на работа, в приятелското обкръжение) .
• - не си търсете оправдание да отсъствате от курса , времето и средствата, които сте вложили ще отидат напразно.
• - ако сте в програма за контрол на теглото или хранителен режим за определен период от време , не си мислете , че можете да спирате и започвате, когато се изкушите от някаква вкусотия – това ще ви измести от фокуса ,и след определено време ще се демотивирани .
• - важно е да споделяте с онези ваши роднини , колеги и приятели, които не гледат на вашите желания с присмех, а напротив, дори и ви подкрепят. Ако станат любопитни, то нека заповядат с вас – със сигурност ще научат нещо ново за себе си.
• - ако резултатите не ви удовлетворяват , обърнете се към личния си консултант , а ако нямате такъв , потърсете някой, който разбира от това, или човек , преминал през такава технология за промяна на навиците на хранене 

10 начина да получите лесна мотивация в отслабването

Много от хората се оплакват, че им е много трудно да постигнат ефект в отслабването. Ние ще ви предложим няколко лесни начина да направите самия процес доста по-лесен. Просто ги спазвайте и бъдете себе си!
01. Поставяйте си реалистични цели - не очаквайте да свалите 10 килограма на месец. Дори и това да е възможно, това е против здравето ви. Не си правете шеги с него!
02. Отслабвайте заедно с някого. До голяма степен, това предразполага за по-сериозен контрол и върху себе си. Споделените тревоги и  притеснения са половин тревоги и притеснения.
03. Запишете се на курс по мотивация. Нужно ви е, за да можете по-лесно да преодолеете проблемите, които може да имате.
04. Опишете преживяванията си в блог. Много по-лесно е да разберете себе си и промените, през които ще преминавате.

05. Намерете си своя персонален треньор в залата за спорт, който да изисква от вас посещения и да следи резултатите ви.
06. Извадете старите снимки и старите дрехи. Постарайте се те да бъдат навсякъде около вас. Вероятно това е една от най-добрите мотивации в трудните моменти, когато така отчаяно ви се хапва нещичко.
07. Споделете своите планове и проблемите с всички близки и приятели. От тяхната подкрепа няма нищо по-ценно.
08. Направете си система за награда - 1 килограм по-малко тази седмица? Защо да не се поглезите с един масаж...
09. Направете си система и за наказание - качили сте един килограм, когато е трябвало да свалите ли? Просто си купете тесни панталони или дайте заем на човек, който сте сигурни, че никога няма да ви ги върне.
10. Мислете позитивно и намерете спокойствие - то ще ви е нужно.

Бърз заем от Кешбокс