Показват се публикациите с етикет Мотивация. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет Мотивация. Показване на всички публикации
четвъртък, 15 януари 2015 г.
петък, 24 октомври 2014 г.
Разкази за УСПЕХА ДА ОТСЛАБНЕШ, видян през очите на Павлина и Веселин Черкезови
Често с Павлина си
говорим, че все още ни е трудно да свикнем
с промяната. Преди само няколко години
ние бяхме едно средностатистическо
семейство, което живееше своя нормален
живот, без много трусове и притеснения.
Застоял и доста неактивен начин на
живот, съчетан с нездравословно хранене,
липса на спорт, много стрес.
Не се чудете, резултатите
бяха видими – явно наднормено тегло,
много неглижирани здравословни проблеми
поради това, нездравословно хранене,
неадекватен начин на живот.
Да си признаем, и двамата
после си признахме, че това ни е тежало,
но в един момент всеки се е успокоявал,
че нищо не е фатално, че щом и двамата
сме заедно в това, проблеми няма и няма
и да има.
Не знам какво се случи,
за да се решим да променим нещата. Вървим
си по един път, не се отклоняваме, а
изведнъж...решаваш се да промениш рязко
посоката.
Лично за нас това бе
срещата с един специален за нас човек,
който успя да промени не само нас, но и
хората около нас. Разбрахме,че:
- Ние можем. Това е най-важното, което научихме и си доказахме.
- Болестите лесно могат да се победят. Питайте ме за отдавна забравените лекарства за кръвно, които стоят показно на шкафа у дома.
- Наднорменото тегло е тежка присъда, но винаги можеш да докажеш на себе си и на другите, че не си виновен да бъдеш наказан цял живот.
- Истината е, че за да променим телата си, трябваше да променим и начина си на мислене.
- Не приемайте диетата като ограничение на храненето, просто има неограничен брой храни, които можете да похапвате. Но разумно и с мярка.
- За да успееш, винаги се нуждаеш от много сила и подкрепа. Намерихме ги в две неща – разумното хранене с добри храни и в подкрепата на приятелите, които направиха и невъзможното за да успеем ние.
Говорим си за успеха.
Резултатите ясно говорят за това, че
ние сме успели. Но мотивацията ни не
изчезва, а веднъж опитали от сладкия
вкус на победата, ние искаме да бъдем и
до много от вас, да мотивираме всеки,
който желае да промени себе си. Успяхме
и мисля, че можем да бъдем добри водачи
на хората, които желаят да ни последват!
Можете да се запишете
на нашите курсове за мотивация на следния
телефон:
Веселин Черкезов 0889478749
График на курсовете
Веселин Черкезов 0889478749
График на курсовете
Всички референции за контрол на теглото са свързани с Програмата на
Хербалайф за контрол на теглото, която включва, наред с други неща,
балансиран режим на хранене, редовна физическа активност, подходяща дневна
доза течности, хранителни добавки, когато се изисква и подходяща почивка.
Индивидуалните резултати ще се различават.
понеделник, 13 октомври 2014 г.
Още нещо за мотивацията при отслабване - статия на Веселин Черкезов
Основната движеща сила
към постигането на определени цели е
мотивацията. Тя включва целева насоченост
на поведението и изисква получаването
на пряка и своевременна връзка между
целенасочените действия и постигнатите
резултати. Крайният резултат винаги е
от субективно значение и има психологическа
ценност .Когато си поставяте за цел да
подобрите здравето си
посредством хранене или
спорт , а може и двете ,най - добре е да
следите на теглото си , което на пръв
поглед изглежда лесно .Но ще ви трябва
мотивация . Това състояние на човешкия
дух е съзнателно поддържане на волеви
усилия, за постигането на целта.
Постигането
на целта е цикличен процес, който включва
: фокусиране, осъзнаване, целенасочено
повторение и проверка за резултат. Или
първото е да открием и се фокусираме
върху същинския си проблем: със здравето,
външния ни вид или наднормено тегло.
Основната цел - това е фундамента, върху
който се разполагат всички наши
намерения.
Казаното дотук
се комбинира с нагласите на ума ни, т.е.
необходимо е да се променят настройките
на мислене, или промяна на мисленето.
Тази промяна влияе върху нашето поведение,
което с течение на времето променя
нашите навици. Забележете, човек, за да
изгради положителен навик е толкова
трудно, колкото да премахне отрицателен.
Тази положителна промяна води до
резултати, които постигаме , и ако не
сме доволни от тях, се връщаме в началото
и, както казахме, това е цикличен процес.
Идеята на
групата за подкрепа , като мотивационен
курс, следва от факта , че човек като
социално животно, обича да се обединява
с хора , имащи същите намерения .
Имате
персонален треньор , комуникацията с
другите , обсъждането на темите и
резултатите, сходните проблеми и
съревнованието между участниците
помага да се задържа успешно мотивацията
.
От изключително
важно значение е да спазва периодичност
на измерване на постигнатите резултати
, времето, за което е назначено от личен
консултант или треньор, в краен случай
от самите вас (контрол и следене на
теглото).
За да не изгубите
мотивацията си по този труден път е
необходимо :
- - да помислим и анализираме какви демотивиращи фактори влияят върху осъществяването на намеренията ни (вкъщи, на работа, в приятелското обкръжение) .
- - не си търсете оправдание да отсъствате от курса , времето и средствата, които сте вложили ще отидат напразно.
- - ако сте в програма за контрол на теглото или хранителен режим за определен период от време , не си мислете , че можете да спирате и започвате, когато се изкушите от някаква вкусотия – това ще ви измести от фокуса ,и след определено време ще се демотивирани .
- - важно е да споделяте с онези ваши роднини , колеги и приятели, които не гледат на вашите желания с присмех, а напротив, дори и ви подкрепят. Ако станат любопитни, то нека заповядат с вас – със сигурност ще научат нещо ново за себе си.
- - ако резултатите не ви удовлетворяват , обърнете се към личния си консултант , а ако нямате такъв , потърсете някой, който разбира от това, или човек , преминал през такава технология за промяна на навиците на хранене
петък, 26 септември 2014 г.
10 начина да получите лесна мотивация в отслабването
Много от хората се оплакват, че им е много трудно да постигнат ефект в отслабването. Ние ще ви предложим няколко лесни начина да направите самия процес доста по-лесен. Просто ги спазвайте и бъдете себе си!
01. Поставяйте си реалистични цели - не очаквайте да свалите 10 килограма на месец. Дори и това да е възможно, това е против здравето ви. Не си правете шеги с него!
02. Отслабвайте заедно с някого. До голяма степен, това предразполага за по-сериозен контрол и върху себе си. Споделените тревоги и притеснения са половин тревоги и притеснения.
03. Запишете се на курс по мотивация. Нужно ви е, за да можете по-лесно да преодолеете проблемите, които може да имате.
04. Опишете преживяванията си в блог. Много по-лесно е да разберете себе си и промените, през които ще преминавате.
05. Намерете си своя персонален треньор в залата за спорт, който да изисква от вас посещения и да следи резултатите ви.
06. Извадете старите снимки и старите дрехи. Постарайте се те да бъдат навсякъде около вас. Вероятно това е една от най-добрите мотивации в трудните моменти, когато така отчаяно ви се хапва нещичко.
07. Споделете своите планове и проблемите с всички близки и приятели. От тяхната подкрепа няма нищо по-ценно.
08. Направете си система за награда - 1 килограм по-малко тази седмица? Защо да не се поглезите с един масаж...
09. Направете си система и за наказание - качили сте един килограм, когато е трябвало да свалите ли? Просто си купете тесни панталони или дайте заем на човек, който сте сигурни, че никога няма да ви ги върне.
10. Мислете позитивно и намерете спокойствие - то ще ви е нужно.
Бърз заем от Кешбокс
01. Поставяйте си реалистични цели - не очаквайте да свалите 10 килограма на месец. Дори и това да е възможно, това е против здравето ви. Не си правете шеги с него!
02. Отслабвайте заедно с някого. До голяма степен, това предразполага за по-сериозен контрол и върху себе си. Споделените тревоги и притеснения са половин тревоги и притеснения.
03. Запишете се на курс по мотивация. Нужно ви е, за да можете по-лесно да преодолеете проблемите, които може да имате.
04. Опишете преживяванията си в блог. Много по-лесно е да разберете себе си и промените, през които ще преминавате.
05. Намерете си своя персонален треньор в залата за спорт, който да изисква от вас посещения и да следи резултатите ви.
06. Извадете старите снимки и старите дрехи. Постарайте се те да бъдат навсякъде около вас. Вероятно това е една от най-добрите мотивации в трудните моменти, когато така отчаяно ви се хапва нещичко.
07. Споделете своите планове и проблемите с всички близки и приятели. От тяхната подкрепа няма нищо по-ценно.
08. Направете си система за награда - 1 килограм по-малко тази седмица? Защо да не се поглезите с един масаж...
09. Направете си система и за наказание - качили сте един килограм, когато е трябвало да свалите ли? Просто си купете тесни панталони или дайте заем на човек, който сте сигурни, че никога няма да ви ги върне.
10. Мислете позитивно и намерете спокойствие - то ще ви е нужно.
Абонамент за:
Публикации (Atom)