петък, 24 октомври 2014 г.

Разкази за УСПЕХА ДА ОТСЛАБНЕШ, видян през очите на Павлина и Веселин Черкезови

Често с Павлина си говорим, че все още ни е трудно да свикнем с промяната. Преди само няколко години ние бяхме едно средностатистическо семейство, което живееше своя нормален живот, без много трусове и притеснения. Застоял и доста неактивен начин на живот, съчетан с нездравословно хранене, липса на спорт, много стрес.

Не се чудете, резултатите бяха видими – явно наднормено тегло, много неглижирани здравословни проблеми поради това, нездравословно хранене, неадекватен начин на живот.

Да си признаем, и двамата после си признахме, че това ни е тежало, но в един момент всеки се е успокоявал, че нищо не е фатално, че щом и двамата сме заедно в това, проблеми няма и няма и да има.

Не знам какво се случи, за да се решим да променим нещата. Вървим си по един път, не се отклоняваме, а изведнъж...решаваш се да промениш рязко посоката.

Лично за нас това бе срещата с един специален за нас човек, който успя да промени не само нас, но и хората около нас. Разбрахме,че:
  • Ние можем. Това е най-важното, което научихме и си доказахме.

  • Болестите лесно могат да се победят. Питайте ме за отдавна забравените лекарства за кръвно, които стоят показно на шкафа у дома.
  • Наднорменото тегло е тежка присъда, но винаги можеш да докажеш на себе си и на другите, че не си виновен да бъдеш наказан цял живот.

  • Истината е, че за да променим телата си, трябваше да променим и начина си на мислене.
  • Не приемайте диетата като ограничение на храненето, просто има неограничен брой храни, които можете да похапвате. Но разумно и с мярка.
  • За да успееш, винаги се нуждаеш от много сила и подкрепа. Намерихме ги в две неща – разумното хранене с добри храни и в подкрепата на приятелите, които направиха и невъзможното за да успеем ние.

Говорим си за успеха. Резултатите ясно говорят за това, че ние сме успели. Но мотивацията ни не изчезва, а веднъж опитали от сладкия вкус на победата, ние искаме да бъдем и до много от вас, да мотивираме всеки, който желае да промени себе си. Успяхме и мисля, че можем да бъдем добри водачи на хората, които желаят да ни последват!
Можете да се запишете на нашите курсове за мотивация на следния телефон: 
Веселин Черкезов 0889478749

График на курсовете

Всички референции за контрол на теглото са свързани с Програмата на
Хербалайф за контрол на теглото, която включва, наред с други неща,
балансиран режим на хранене, редовна физическа активност, подходяща дневна
доза течности, хранителни добавки, когато се изисква и подходяща почивка.
Индивидуалните резултати ще се различават.

 

понеделник, 13 октомври 2014 г.

Още нещо за мотивацията при отслабване - статия на Веселин Черкезов

Основната движеща сила към постигането на определени цели е мотивацията. Тя включва целева насоченост на поведението и изисква получаването на пряка и своевременна връзка между целенасочените действия и постигнатите резултати. Крайният резултат винаги е от субективно значение и има психологическа ценност .Когато си поставяте за цел да подобрите здравето си посредством хранене или спорт , а може и двете ,най - добре е да следите на теглото си , което на пръв поглед изглежда лесно .Но ще ви трябва мотивация . Това състояние на човешкия дух е съзнателно поддържане на волеви усилия, за постигането на целта.
Постигането на целта е цикличен процес, който включва : фокусиране, осъзнаване, целенасочено повторение и проверка за резултат. Или първото е да открием и се фокусираме върху същинския си проблем: със здравето, външния ни вид или наднормено тегло. Основната цел - това е фундамента, върху който се разполагат всички наши намерения.
Казаното дотук се комбинира с нагласите на ума ни, т.е. необходимо е да се променят настройките на мислене, или промяна на мисленето. Тази промяна влияе върху нашето поведение, което с течение на времето променя нашите навици. Забележете, човек, за да изгради положителен навик е толкова трудно, колкото да премахне отрицателен. Тази положителна промяна води до резултати, които постигаме , и ако не сме доволни от тях, се връщаме в началото и, както казахме, това е цикличен процес.
Идеята на групата за подкрепа , като мотивационен курс, следва от факта , че човек като социално животно, обича да се обединява с хора , имащи същите намерения .
Имате персонален треньор , комуникацията с другите , обсъждането на темите и резултатите, сходните проблеми и съревнованието между участниците помага да се задържа успешно мотивацията .
От изключително важно значение е да спазва периодичност на измерване на постигнатите резултати , времето, за което е назначено от личен консултант или треньор, в краен случай от самите вас (контрол и следене на теглото).

За да не изгубите мотивацията си по този труден път е необходимо :
  • - да помислим и анализираме какви демотивиращи фактори влияят върху осъществяването на намеренията ни (вкъщи, на работа, в приятелското обкръжение) .
  • - не си търсете оправдание да отсъствате от курса , времето и средствата, които сте вложили ще отидат напразно.
  • - ако сте в програма за контрол на теглото или хранителен режим за определен период от време , не си мислете , че можете да спирате и започвате, когато се изкушите от някаква вкусотия – това ще ви измести от фокуса ,и след определено време ще се демотивирани .
  • - важно е да споделяте с онези ваши роднини , колеги и приятели, които не гледат на вашите желания с присмех, а напротив, дори и ви подкрепят. Ако станат любопитни, то нека заповядат с вас – със сигурност ще научат нещо ново за себе си.
  • - ако резултатите не ви удовлетворяват , обърнете се към личния си консултант , а ако нямате такъв , потърсете някой, който разбира от това, или човек , преминал през такава технология за промяна на навиците на хранене 

Посетете ни