сряда, 24 септември 2014 г.

Храните, без които МОЖЕТЕ, ако искате да свалите бързо и лесно килограми

Настоящата статия ще ви запознае с редица храни и напитки, които трябва да поставите в черния си списък, ако искате да отслабнете.
Трябва да спрете да пиете всякакви видове газирани напитки. Изследванията показват, че хората с наднормено тегло, които заменят газираните напитки с вода могат да свалят до 15 кг само за една година. Освен вода можете да пиете и зеленчукови сокове без захар и зелен чай.
Ограничете или спрете нацяло алкохола. Алкохола съдържа много концентрирана захар, която води до бързото натрупване на мазнини в тялото. Спрете да ядете всякакви чипсове, пуканки, бисквити, бонбони, сладолед, торти и др. Съставките в тези храни ви карат да искате да ядете повече и могат да доведат дори до пристрастяване. 

Ограничете сериозно приема на сол и захар, защото солта и захарта са виновни за натрупването на воднисто тегло, което ви кара да изглеждате още по дебели, отколкото в действителност сте.
Избягвайте преработените храни, защото при обработката те губят веществата, които ще ви помогнат да отслабнете. Тези вещества от своя страна се заменят с неща, като захар, царевичен сироп и хидрогенирани масла, които имат обратния ефект и водят до наддаване на килограми.
Четете внимателно етикетите на храните, които купувате и избягвайте всичко, което съдържа захар. Захарта е основния източник на въглехидрати и съдържа хидрогенирани масла и царевичен сироп.
Не се заблуждавайте от термина „многозърнест”, тъй като това е измислена дума, която да ви заблуди, че не става въпрос за преработени въглехидрати. Винаги избирайте само пълнозърнести продукти.
Ето един по-голям списък от храни, които не трябва да ядете, докато се опитвате да отслабнете:
1. Всички видове пържени храни
2. Всякакъв вид фаст фууд
3. Бяла захар
4. Конфитюри
5. Осолени или пушени ядки
6. Бонбони
7. Карамел
8. Дъвки
9. Ментови сладки
10. Ликьори
11. Кисели краставички
12. Пудинги
13. Царевичен сироп
14. Кейк
15. Хляб и паста от бяло брашно
16. Всички газирани напитки
17. Всички тестени изделия направени с бяло брашно
18. Консервирани плодове с добавена в тях захар
19. Алкохол
20. Картофен чипс
21. Пуканки
22. Курабийки
23. Сладолед
24. Торти
25. Всякакви десерти
26. Изкуствени подсладители
http://burzi-krediti.com/company/ekspresnakasa

Няма коментари:

Публикуване на коментар

Посетете ни